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內容簡介
一句話，是一種認識，一種心情，一種心態，也會成為一項決策！「言語」之所以能影響一個國家的前途，或改變一個國家的命運，當然是因這些「言語」不是「閒話一句」。這些「言語」可能是「政策表達」，是「形勢說明」，是「立場描述」或是「戰略設計」。
本書羅列六百餘年來影響台灣地位與前途最巨的十句話，期待讀者能從這全新的切入角度，重新認知台灣在歷史潮流中的位置與方向。
作者簡介
姚嘉文
1938年出生，台大法律系學士、碩士，曾赴美加州柏克萊大學研究。
歷任立法委員、民進黨主席，現任考試院長。長期從事民主運動，因美麗島事件入獄七年一個月。專論著作豐富，有《虎洛平陽》、《古坑夜談》、《護法與變法》、《黨外文選》、《臺灣七色記》、《台海1999》、《臺灣辯護人》、《司法白皮書》、《南海十國春秋》、《影響台灣的十句話》等書，充分展現其政治理念及主張。
目錄
前 言 台灣前途幾句話
第一部
- 第一章 真言一句，法力無邊
- 第二章 古今多少事
第二部
- 第一章 「海外為不征之國」
- 第二章 「反清復明」
- 第三章 「南進」
- 第四章 「台灣鳥不語花不香」
- 第五章 「設置台灣議會」
- 第六章 「堅守民主陣容」
- 第七章 「我是台灣人」
- 第八章 「One China, but not now」
- 第九章 「台灣主權獨立」
- 第十章 「台灣中國，一邊一國」
結 言 十句話句句牽連
詳細資料
- ISBN：9570916192
- 規格：平裝 / 192頁 / 15 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
大多數人一宅在家永恆不變的主題是：吃！復工後低頭一看，肚子上又多了幾個褶子。 也許你會說，「我只是不小心吃脫了，我也和那些明星們一樣是胖著玩玩的，他們能像氣球人一樣秒胖秒瘦，我為啥不行？」 但你知道這些氣球人的秒瘦食譜嗎？ 比如克里斯蒂安·貝爾，在拍《機械師》的時候用四個月瘦了27kg，而他四個月里只吃黑咖啡加蘋果或者黑咖啡加金槍魚罐頭。 安妮·海瑟薇在《悲慘世界》里瘦到了皮包骨，她每天只吃兩片自製的燕麥餅乾，堅持了快兩個月，最後瘦了10kg，才達到電影里的狀態。 ... 馬修·麥康納在《達拉斯買家俱樂部》扮演愛滋病患者，每天只吃兩個蛋白一份木薯布丁還有一小塊雞肉，堅持了三個月瘦了17.5kg。 ... 但這種減肥方法一般人真承受不了，即使是明星們日常的瘦身飲食估計也會讓你崩潰。 貝嫂，每天只攝取900大卡，相傳她每天把乾果當做主食，而且堅持喝薑茶。 ... 黛米·摩爾採用類似短期絕食的方法，有段時間只吃辣椒和楓糖漿，再加上喝水，這種方法也令她脫水、電解質失衡而暈倒。 ... Lady Gaga非常喜歡吃甜食，不過在吃完甜點後她會禁食一天，而且她會採用「威士忌宿醉法」來減肥，原理是什麼醫生表示「我也不懂」。 ... 超模KK，化妝檯前擺滿了排毒果汁和維生素飲料。而這些飲料有多難喝，誰喝誰知道，怪不得KK要吐舌頭抗議。 ... 曾經的超模Chrissy Teigen除了早餐，剩下兩頓都是沙拉，她說：「這看起來很美味，但或許只是對兔子而言！」 ... 儘管這些食譜讓他們秒瘦，但不難發現這些「氣球人」都採取大幅降低攝入這一大原則，是一種變相節食。 開始一種節食法，意味著一段時間時間後，你會結束這種方式，很多人節食後，體重的確會下降很多，但是後期反彈會更厲害； 降低攝入而帶來的快速減重會誘發你更嚴重的食慾，以及對高熱量食物的渴望； 一會餓一會撐的狀態又會嚴重影響腸胃功能，甚至誘發慢性胃炎； 人群調查的數據顯示，類似少吃的方式並不會比好好吃飯在一個月以後實現更好的減重效果。 所以這些秒瘦食譜並不值得參考。 要知道減肥千萬不要拼意志力！養成更健康的飲食習慣，長此以往才能真正控制體重。 畢竟吃飽了才有力氣減肥。 健康減脂的飲食原則，建議大家採用4：4：2的比例去安排。即每日熱量的40%來自碳水化合物，40%來自蛋白質，20%來自脂肪。 下面這份食譜來自口袋減脂營，根據這樣的原則吃幾天下來，你會神奇的發現，體重就會開始下降。 食譜示例 ↓ 早餐： 小麥胚芽燕麥粥 （燕麥20g 小麥胚芽10g 脫脂牛奶300ml） 水煮蛋 （50g） 聖女果 （100g） 午餐 扁豆飯（扁豆30g 大米50g） 洋蔥炒牛肉（牛肉50g 洋蔥100g） 清炒香菇（香菇150g） 晚餐 紅薯銀耳羹（紅薯80g 干銀耳15g） 甜椒炒蝦仁 （蝦仁50g 甜椒100g） 涼拌菠菜（150g ） 加餐 無糖酸奶（135g） 飲水 足量飲水，至少保證每天30ml/kg的量 紅茶、綠茶、鐵觀音、普洱，都行。 Tips 控鹽：一日鹽不超過6g，請家中常備啤酒瓶蓋，去墊圈一瓶蓋即為6g。 控油：一日油不超過25g，家中白瓷勺不超2勺半。 而這樣的飲食原則神奇之處在於：只要學會各種食材和營養元素的替換，會給你帶來更直觀的減脂效果。 天氣逐漸暖和起來，也該跟身上的脂肪說再見了。
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文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/NNM53zE.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010235358
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